AdaKami.id – Long weekend selalu datang bagai angin segar di tengah padatnya rutinitas. Selain rebahan atau scroll media sosial tanpa henti hingga waktu berlalu, momen long weekend bisa kamu manfaatkan untuk upgrade diri hingga kamu bisa naik level ke versi diri yang lebih baik. Sudahkah kamu lihat kalender? Ada long weekend yang sudah di depan mata, lho! Siap untuk membuat long weekend-mu lebih bermakna? Yuk, intip beberapa ide aktivitas yang bisa kamu coba lewat artikel ini!
1. Membaca Buku Fisik
Cobalah untuk “puasa” dari penggunaan media sosial selama masa long weekend. Matikan notifikasi atau log out dari semua media sosialmu selama sesi puasa ini. Aktivitas sehari-hari yang membuat terikat dengan media sosial, seperti scroll laman beranda atau FYP, yang awalnya hanya mengalihkan rasa lelah biasanya berlanjut menjadi terikat selama berjam-jam. Hal ini biasanya membuat ingin tetap membuka media sosial tanpa memperhatikan waktu yang telah terlewat. Selain membuat tidak sadar waktu, scrolling media sosial berjam-jam juga bisa berdampak pada kesehatan mata kamu, TemanKami. Untuk menyiasatinya, kamu bisa beralih pada kegiatan yang membuatmu beristirahat dari layar digital, seperti membaca buku fisik.
Menurut Dr. David Lewis (2009), seorang neuropsikolog dari Mindlab International di University of Sussex, membaca selama enam menit dapat mengurangi tingkat stres hingga 68%, efek ini lebih signifikan dibandingkan dengan aktivitas relaksasi lainnya, seperti mendengarkan musik, berjalan kaki, atau minum teh. Membaca bukan sekadar distraksi, melainkan sebuah proses aktif yang melibatkan imajinasi. Sangat menarik untuk dicoba, bukan? Tunggu apa lagi? Yuk, pilih buku bacaanmu sekarang!
2. Ikut Workshop Singkat
Belajar hal baru tanpa harus membuat kepala ngebul dapat menjadi ide berikutnya, TemanKami. Cobalah mencari workshop singkat, baik online maupun offline, yang sesuai dengan minatmu. Misalnya, kursus membuat kue, merangkai bunga, meracik kopi atau belajar dasar-dasar public speaking. Durasi yang singkat dan suasana belajar yang santai membuat kamu bisa tetap menikmati libur sambil tetap produktif. Ditambah lagi, belajar sesuatu yang baru bisa memperluas koneksi sosial dan bahkan membuka peluang baru yang sebelumnya tidak terpikirkan.
3. Decluttering
Decluttering bisa jadi jurus ampuh untuk mendapatkan ketenangan di kala long weekend dengan menyingkirkan atau merapikan barang-barang yang tidak lagi dibutuhkan, digunakan, atau memberi nilai dalam kehidupan sehari-har. Menurut metode KonMari, yang dipopulerkan oleh Marie Kondo decluttering adalah proses merapikan barang-barang dengan fokus pada kebahagiaan yang diberikan oleh barang tersebut, bukan pada lokasi atau ruang penyimpanan. Metode ini menganjurkan untuk membuang atau mendonasikan barang-barang yang tidak lagi memberikan kebahagiaan. Kamu akan merasa lebih mindful karena ini bukan sekadar beres-beres, tetapi juga melatih diri untuk lebih sadar akan apa yang benar-benar penting untuk disimpan dan apa yang sebaiknya direlakan. Percaya atau tidak, kamu akan merasakan suasana yang berbeda ketika kamu berada di ruangan yang lebih lapang. Pikiranmu akan terasa lebih tenang sehingga bisa lebih fokus menjalani hari. Nah, kalau kamu mau tau lebih lanjut mengenai metode KonMari, baca di sini ya!
4. Volunteering
Menghabiskan long weekend dengan menjadi relawan (volunteering) adalah cara bermakna untuk mengembangkan diri sekaligus memberikan dampak positif bagi orang lain. Dengan terlibat dalam kegiatan sosial, seperti membantu di panti asuhan, mengajar di komunitas, atau ikut aksi lingkungan, kamu bisa melatih empati, kepedulian, dan kemampuan bekerja sama. Pengalaman ini juga bisa memperluas wawasan karena kamu akan bertemu dengan orang-orang dari latar belakang berbeda. Selain itu, kamu juga akan lebih memaknai realita hidup yang mungkin selama ini berbeda dari keseharianmu.
TemanKami, volunteering juga bisa memperkaya kemampuan personal dan profesionalmu. Kamu bisa belajar manajemen waktu, kepemimpinan, komunikasi, dan problem-solving langsung di lapangan. Banyak orang menemukan passion dan nilai hidup baru lewat aktivitas ini. Jadi, menjadikan long weekend sebagai momen untuk berbagi bisa jadi cara ampuh untuk bertumbuh.
5. Olahraga
Menutup deretan ide memanfaatkan long weekend, olahraga juga dapat menjadi salah satu cara terbaik untuk meningkatkan kualitas diri secara menyeluruh, terutama saat long weekend. Selain memberikan manfaat fisik, seperti meningkatkan kebugaran dan daya tahan tubuh, olahraga juga berperan penting dalam menjaga kesehatan mental. Kementerian Kesehatan Republik Indonesia, 2024, menegaskan bahwa aktivitas fisik, termasuk olahraga, dapat merangsang pelepasan hormon endorfin yang berperan dalam memperbaiki suasana hati dan mengurangi stres (https://keslan.kemkes.go.id). Dengan rutin meluangkan waktu untuk berolahraga selama libur panjang, kamu tidak hanya meningkatkan energi dan fokus, tetapi juga menciptakan kebiasaan sehat yang berdampak positif dalam jangka panjang.
Selain aktivitas fisik yang teratur, meningkatkan kualitas tidur juga sangat penting untuk proses pemulihan tubuh dan pikiran. Jadi, memanfaatkan long weekend untuk olahraga bukan hanya soal membentuk tubuh, tetapi juga memperkuat mental dan membangun rutinitas yang mendukung produktivitas dan keseimbangan hidup secara keseluruhan.
Setelah menyimak artikel ini, apakah kamu sudah terpikirkan ide mana yang ingin kamu coba untuk long weekend ini? Ingat, walaupun long weekend, jangan sampai pengeluaranmu tidak terkendali. TemanKami! sudah tahu cara atur keuangan yang simpel? Yuk cek artikelnya di sini!
